W zdrowym ciele zdrowy duch — tak głosi stare polskie motto. Jest ono w stu procentach prawdziwe.
ćwiczenia są jednym z istotniejszych czynników, które pozwalają nam utrzymać smukłą sylwetkę i zdrowie na długie lata.
Źródło: http://www.flickr.com
Ludzie, którzy ćwiczą regularnie, powtarzają, że plusów płynących z takiego rodzaju treningu jest o wiele więcej. Podczas wysiłku fizycznego uwalnia się w ciele endorfina, czyli hormon szczęścia. Nie musimy się zatem objadać czekoladą, aby poczuć zadowolenie. Codzienne treningi (Polecam studio ems) mają więc wpływ dobrze na naszą psychikę i na nasze ciało. Same plusy. Dlaczego więc jest tak wiele ludzi, którzy ciągle starają wymigać się od treningu? Zapewne jest to wina lenistwa, które było utrwalone przez całe życie. Jeśli ktoś ciągle siedział przed komputerem, to ciężko mu będzie skłonić samego siebie do ruchu. Trzeba więc mocno się zmotywować, nie przesuwać ćwiczeń na tzw. wieczne jutro i zacząć niewielkimi kroczkami. Nie należy przy pierwszym treningu wymagać od swego ciała zbyt dużo, ponieważ możemy zrobić sobie krzywdę. Z tego powodu powinniśmy rozkręcać się stopniowo. Możemy wybrać indywidualne treningi takie jak basen lub jazda na rowerze. Jeżeli jednak lepiej czujemy się w grupie i jesteśmy wtedy bardziej chętni do regularnych treningów, to należy zapisać się na przykład na aerobik albo zumbę.
Dla osób, które wolą coś spokojniejszego, rewelacyjnym rozwiązaniem może być na przykład joga. Rozciągniemy przykurczone mięśnie i zaczniemy gubić zbędne kilogramy.