W jaki sposób wspomóc się podczas odchudzania? Co może zwiększyć skuteczność diety i ćwiczeń?
Zrzucanie zbędnych kilogramów to długi proces. Nie można się namówić na różnego rodzaju diety cud po jakich w ciągu dwóch tygodni zrzucimy 10 kilogramów. Nie jest to ani zdrowe dla naszego organizmu ani skuteczne, bo za jakiś czas nasza waga wróci do stanu wcześniejszego lub będzie jeszcze większa. Zatem powinniśmy zrzucać kilogramy na zasadzie wprowadzania zdrowych nawyków do swojego życia, które pozostaną z nami na długo.